スリムアップスリム＆サラダ
献立
1.スリムアップスリム
2.サラダ
夕食にした日と次の日の体重
本日の夕食
today's japanese dinner#夕食 #Dinner #ケーチュウの行動記録 pic.twitter.com/GTA1I7EXB2— ケーチュウ (@keichu_blog) February 23, 2021
本日の体重
66.9kg
小目標66kg 最終目標64kg
ボディスコア78
内脂肪12
筋肉50.50kg
BMI23.1
体脂肪20.4%
体年齢32歳#体重 #ケーチュウの行動記録— ケーチュウ (@keichu_blog) February 23, 2021
本日の夕食
today's japanese dinner#夕食 #Dinner #ケーチュウの行動記録 pic.twitter.com/0SuUazak95— ケーチュウ (@keichu_blog) February 24, 2021
本日の体重
66.9kg
小目標66kg 最終目標64kg
ボディスコア78
内脂肪12
筋肉50.50kg
BMI23.1
体脂肪20.4%
体年齢32歳#体重 #ケーチュウの行動記録— ケーチュウ (@keichu_blog) February 24, 2021
本日の夕食
today's japanese dinner#夕食 #Dinner #ケーチュウの行動記録 pic.twitter.com/TCKWdLsbT9— ケーチュウ (@keichu_blog) February 25, 2021
本日の体重
66.5kg
小目標66kg 最終目標64kg
ボディスコア80
内脂肪10
筋肉50.2kg
BMI23.0
体脂肪20.3%
体年齢33歳#体重 #ケーチュウの行動記録— ケーチュウ (@keichu_blog) February 25, 2021
ヨルシカ聞きながら
夕食食べてます#ヨルシカ— ケーチュウ (@keichu_blog) February 26, 2021
本日の体重
66.5kg
小目標66kg 最終目標64kg
ボディスコア80
内脂肪10
筋肉50.3kg
BMI23.0
体脂肪20.2%
体年齢32歳#体重 #ケーチュウの行動記録— ケーチュウ (@keichu_blog) February 26, 2021
本日の夕食#夕食 #ケーチュウの行動記録 pic.twitter.com/o3SAALKuph
— ケーチュウ (@keichu_blog) February 27, 2021
本日の体重
66.1kg
小目標66kg 最終目標64kg
ボディスコア80
内脂肪10
筋肉50.0kg
BMI22.8
体脂肪20.1%
体年齢33歳#体重 #ケーチュウの行動記録 #ダイエット記録 #ダイエット— ケーチュウ (@keichu_blog) February 27, 2021
本日の夕食#夕食 #ケーチュウの行動記録 pic.twitter.com/xxOYLARAhA
— ケーチュウ (@keichu_blog) March 1, 2021
本日の体重
66.6kg
小目標66kg 最終目標64kg
ボディスコア80
内脂肪10
筋肉50.5kg0
BMI23.0
体脂肪20.0%
体年齢31歳#体重 #ケーチュウの行動記録 #ダイエット記録 #ダイエット— ケーチュウ (@keichu_blog) March 1, 2021
抹茶ラテ、うまいー
— ケーチュウ (@keichu_blog) March 2, 2021
材料
スリムアップスリム
アマゾン
楽天
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オリーブオイルシーチキン
アマゾン
楽天
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サラダ
近くのコンビニで購入
かつお節
近くのスーパーで購入
黒ゴマ
近くのスーパーで購入
（入れない場合あり）